Význam měření klidové tepové frekvence

15.5.2012 | MUDr. Vlčková Dagmar

Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje k hodnotám kolem 50 tepů za minutu, u vrcholových vytrvalců pod 40 tepů za minutu. Ženy mají klidovou tepovou frekvenci asi o 10 tepůza minutu vyšší. Je třeba ji měřit hned ráno po klidném probuzení , nejlépe několik dní po sobě a spočítat průměrnou hodnotu. Je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud se její hodnota zvyšuje o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám a sportovec má pocit vyčerpání a nechuť do dalšího tréninku, může to znamenat nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, stav přetrénování, nebo počínající onemocnění. Pak je potřeba upravit tréninkový plán, zařadit více odpočinku, odlehčovací trénink.

Informace z naší ordinace a světa sportovní medicíny

Syndrom spánkové apnoe
Stěžuje si Váš partner, že chrápete? Trpíte únavou přes den, za volantem usínáte, máte bolesti hlavy ? Máte nadváhu a vysoký krevní tlak ? Možná trpíte syndromem spánkové ...
SK Hanácká Slavia Kroměříž
Naše pracoviště navázalo spolupráci s fotbalovým klubem SK Hanácké Slavie Kroměříž. Mužstvo mužů, které prošlo základní prohlídkou na našem pracovišti, hraje v současné ...
Sportování diabetiků
Vhodně zvolená fyzická aktivita má u všech typů diabetu jednoznačně příznivý účinek. U pacientů z diabetem 2.typu je pohyb považován za hlavní léčebný a preventivní prostředek. ...
Význam měření klidové tepové frekvence
Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným ...
Podoskop
Podoskop je diagnostický přístroj pro posouzení ortopedických vad nohou. Umožňuje podrobně hodnotit zatížené části chodidla. Toto vyšetření pomáhá odhalit vady drobných ...
Naši lékaři se stále vzdělávají - proběhl kurz sportovní medicíny Praha 2012
Lékaři našeho pracoviště se od února do června 2012 pravidelně zúčastnovali víkendových specializačních kurzů sportovní medicíny. Tyto kurzy byly organizovány v hotelu ILF ...