Význam měření klidové tepové frekvence

15.5.2012 | MUDr. Vlčková Dagmar

Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje k hodnotám kolem 50 tepů za minutu, u vrcholových vytrvalců pod 40 tepů za minutu. Ženy mají klidovou tepovou frekvenci asi o 10 tepůza minutu vyšší. Je třeba ji měřit hned ráno po klidném probuzení , nejlépe několik dní po sobě a spočítat průměrnou hodnotu. Je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud se její hodnota zvyšuje o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám a sportovec má pocit vyčerpání a nechuť do dalšího tréninku, může to znamenat nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, stav přetrénování, nebo počínající onemocnění. Pak je potřeba upravit tréninkový plán, zařadit více odpočinku, odlehčovací trénink.

Informace z naší ordinace a světa sportovní medicíny

Jak zatočit s nadbytečnými kilogramy ?
Taky jste si v novém roce dali nějaké předsevzetí ? Jistě nemálo z nás takto uvažovalo a chtělo by něco v dalším roce změnit. Nejčastěji si každý na začátku roku zamýšlí, ...
Sport a náhlá srdeční smrt
Zvláště v posledních letech lidé stále více sportují a snaží se více pečovat o své zdraví. V létě jezdíme na kole, běháme, věnujeme se kolektivním sportům, v zimním období ...
Rozšíření služeb pro sportovce - běžící pás
Naše pracoviště má nově k dispozici běžecký trenažér holandské firmy LODE – dnes jedno z nejlepších testovacích běhátek na trhu. Bezpečnost pří testování na běhátku je zajištěna ...
Sportování diabetiků
Vhodně zvolená fyzická aktivita má u všech typů diabetu jednoznačně příznivý účinek. U pacientů z diabetem 2.typu je pohyb považován za hlavní léčebný a preventivní prostředek. ...
Hokejový klub Kroměříž
Také mladí kroměřížští hokejisté využili našeho pracoviště k provedení sportovní prohlídky. Hokejový klub Kroměříž se začal v posledních letech orientovat hlavně na mládež ...
Význam měření klidové tepové frekvence
Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným ...